چرا قند و نشاسته دوست داریم؟

کربوهیدرات های سالم نقش اساسی در بهبود وضعیت هضم غذا دارند.

با این حال، ما آنقدر به انواع خاصی از کربوهیدرات ها عادت کرده ایم که اجتناب از آن ها برایمان دشوار است.

- کربوهیدرات های سالم نقش اساسی در بهبود وضعیت هضم غذا دارند.

با این حال، ما آنقدر به انواع خاصی از کربوهیدرات ها عادت کرده ایم که اجتناب از آن ها برایمان دشوار است.

به قندها، نشاسته ها و فیبرهایی که در مواد غذایی مختلف وجود دارند، کربوهیدرات گفته می شود.

هر وعده غذایی باید با هدف رسیدن به تناسب اندام متعادل باشد و حاوی مقادیر کافی پروتیین، فیبر، چربی ها و کربوهیدرات باشد.

کمبود این مواد مغذی می تواند خطر بیماری ها را افزایش دهد.

افرادی که رژیم های کاهش وزن دارند اغلب از کربوهیدرات ها اجتناب می کنند، اما نمی توان آن ها را به طور کامل کنار گذاشت.

به گزارش همشهری آنلاین، کربوهیدرات های سالم نقش اساسی در بهبود وضعیت هضم غذا دارند.

با این حال، ما آنقدر به انواع خاصی از کربوهیدرات ها عادت کرده ایم که اجتناب از آن ها برایمان دشوار است.

به قندها، نشاسته ها و فیبرهایی که در مواد غذایی مختلف وجود دارند، کربوهیدرات گفته می شود.

کربوهیدرات از مواد مغذی محسوب شده و می توان آن را جزء 3 منبع غذایی اصلی به شمار آورد.