ورزش از دیدگاه طب ایرانی/ لاغرها چگونه ورزش کنند؟

ورزش باید در حد اعتدال بوده و باعث برافروخته شدن پوست شود و ضربان قلب و تعداد تنفس را افزایش دهد.

- متخصص طب سنتی ایرانی دانشگاه علوم پزشکی کرمان گفت: شدت و زمان ورزش در افراد لاغر و ضعیف باید کم باشد و فرد تنومند و عضلانی می تواند ورزش های با شدت و زمان بیشتر را انجام دهد.

به گزارش ایسنا، دکتر مریم عظیمی به مناسبت هفته تربیت بدنی و ورزش در گفت و گوی رسانه ای اظهار کرد: ورزش از مهمترین جنبه های سبک زندگی است که در طب ایرانی به آن توجه ویژه شده است.

وی با اشاره به اینکه ورزش باید در زمان خالی بودن معده و مثانه انجام شود و تا دو ساعت بعد از وعده غذایی اصلی، ورزش به تأخیر انداخته شود، ادامه داد: ورزش با دفع مواد زائد و مضر، به تقویت حرارت ذاتی بدن کمک کرده و از بروز بسیاری از بیماری ها پیشگیری می کند.

عظیمی با بیان اینکه ورزش باید متناسب با شرایط جسمی، شغلی و محیطی فرد باشد، گفت: مزاج فرد، محدودیت های جسمی و وجود بیماری، شرایط آب و هوایی و عادات قبلی فرد، در انتخاب نوع و شدت ورزش مؤثرند.

عضو هیئت علمی دانشگاه علوم پزشکی کرمان گفت: دانشمندانی مانند ابن سینا، مهمترین اصل در حفظ سلامتی را داشتن ورزش مناسب و متعادل می دانستند.

وی درباره مدت زمان ورزش کردن گفت: ورزش باید در حد اعتدال بوده و باعث برافروخته شدن پوست شود و ضربان قلب و تعداد