9 باور غلط درباره آبرسانی به بدن

با افزایش دمای هوا احتمالا به تکاپو می افتید که آب کافی به بدنتان برسانید و قمقمه آبتان را مدام پر نگه می دارید تا در صورت لزوم از آن بنوشید.

- با افزایش دمای هوا احتمالا به تکاپو می افتید که آب کافی به بدنتان برسانید و قمقمه آبتان را مدام پر نگه می دارید تا در صورت لزوم از آن بنوشید.

شاید هم سراغ اضافه کردن یخ یا انواع میوه ها و مکمل ها به آب بروید تا نوشیدن این مایع حیاتی را جذاب تر کنید.

خلاصه هر کار لازم باشد می کنید تا بیشتر آب بنوشید، این طور نیست؟ آبرسانی سالم و کافی به بدن چیزی بیش از ترند های تیک تاکی و قمقمه های زیبا است.

به گزارش رکنا، کم آب شدن بدن مشکلات جدی برای سلامتی ایجاد می کند و اگر به آن رسیدگی نشود، پیامد های ناگواری خواهد داشت.

در مورد میزان مصرف آب، حرف و حدیث ها و توصیه های بسیاری وجود دارد، اما برخی از این توصیه ها از دید متخصصان سلامت، افسانه ای بیش نیستند.

افسانه شماره 1: باید روزی هشت لیوان آب بنوشید مقدار آب موردنیاز در روز به نیاز های فردی هر شخص بستگی دارد.

دکتر دانا کوهن، مشاور پزشکی در مرکز کیور هایدریشن (Cure Hydration)، می گوید که شیوه درست نوشیدن آب این است که روزانه تقریبا به اندازه نیمی از وزنتان ــ البته به لیترــ آب بنوشید.