آیا درد عضلانی بعد از بدنسازی طبیعی است؟

دکترای فیزیوتراپی و رییس انجمن علمی فیزیوتراپی ایران درباره دردهای عضلانی توضیحاتی ارائه داد.

- به گزارش جماران، دکتر ایرج عبدالهی، دکترای فیزیوتراپی و رییس انجمن علمی فیزیوتراپی ایران با اشاره به اینکه افرادی که مدتی ورزش یا فعالیت جسمانی نداشته اند بعد از ورزش های عضلانی و بدنسازی به مدت چند روز دچار درد در ناحیه ران، بازو، ساق و گردن می شوند که غیر طبیعی نیست، می گوید: علت عمده این نوع دردها تجمع اسید لاکتیک در عضلات است و چون عضلات آمادگی لازم را ندارند مدتی طول می کشد تا بتوانند اسید لاکتیک را دفع کنند.

گاهی هم ممکن است کشیدگی ها و پارگی های خفیف در ناحیه ای اتفاق بیفتد.

این نوع دردها نیاز به درمان خاصی ندارند ولی استفاده از قرص زینک، ماساژ و آب گرم کمک می کنند که این دردها زودتر برطرف شود.