راه حل افسردگی نوجوانان؛ نوجوانان افسرده بخوانند

افسردگی یک بیماری رایج است که هیچ کس مقصر آن نیست و ممکن است برای بعضی از افراد اتفاق بیفتد که در چنین حالتی خود این افراد معمولاً تا حدی می توانند خودشان را کنترل کنند و برای بهتر شدن تلاش کنند.

اولین مرحله درخواست کمک است .

بهتر است با فردی قابل اعتماد در این زمینه صحبت کنید .

اگر خودتان نوجوانی هستید که فکر می کنید به افسردگی مبتلا شده اید، باید در این زمینه با خانواده صحبت کنید.

علائم خود را بگویید و از آن ها کمک بخواهید.

اگر والدینِ یک نوجوان افسرده هستید، در چنین حالتی باید با افراد باتجربه مشورت کنید که پیشنهاد ما مراجعه به افراد متخصص و مشاوران است.

اهمیت پذیرش و به اشتراک گذاری احساسات شاید برای تان سخت باشد اما اگر خودتان افسرده شده اید، باید این موضوع را بپذیرید و احساسات خود را به اشتراک بگذارید .

اگر هم والدین کسی هستید که به افسردگی دچار شده است، باید خودتان این مسئله را بپذیرید که فرزند تان درگیر شده و شما تمام توان تان را بگذارید تا به او کمک کنید.

خودتان را قرنطینه نکنید، زیرا حالتان را بدتر می کند افرادی که به افسردگی مبتلا شده اند، سعی می کنند از دیگران دور شوند و در لاک تنهایی خودشان فرو بروند اما انجام این کار اصلاً توصیه نمی شود، زیرا شرایط را برای تان سخت تر می کند.