تاثیر هوای سرد بر تشدید آرتروز

به گزارش تابناک به نقل از فرتاک نیوز، دکتر ماریکو ایشیموری، مدیر موقت بخش روماتولوژی در مؤسسه سدراس سینا لس آنجلس، توضیح می دهد: مفاصل انسان در آب و هوای معتدل عملکرد بهتری دارند.

با کاهش دما، مایع سینوویال، که مانند روغن موتور در مفاصل عمل می کند، غلیظ تر می شود و عملکرد طبیعی مفاصل را مختل می کند.

بر اساس گزارش بنیاد آرتریت، هوای سرد می تواند حساسیت افراد به درد را افزایش دهد، جریان خون را کاهش دهد و موجب افزایش اسپاسم عضلانی شود.

همچنین، افت فشار هوا می تواند باعث انبساط ماهیچه ها و تاندون ها شود که این امر فشار بیشتری بر مفاصل وارد می کند و درد را افزایش می دهد.

راهکارهای کاهش درد مفاصل در هوای سرد: خوشبختانه، اقداماتی ساده وجود دارد که افراد مبتلا به آرتریت می توانند برای کاهش درد مفاصل در فصول سرد انجام دهند: مفاصل خود را گرم نگه دارید: استفاده از کلاه، دستکش و شال گردن به محافظت از مفاصل در برابر سرما کمک می کند.

همچنین، می توانید از پدهای گرمایشی و پتو برای گرم نگه داشتن در زمان استراحت استفاده کنید.

حمام آب گرم نیز روشی مؤثر برای تسکین خشکی مفاصل است.

تحرک خود را حفظ کنید: ورزش منظم به شل نگه داشتن مفاصل، افزایش انرژی و آزادسازی هورمون های احساس خوب کمک می کند.