ضرورت ارتقاء و حفظ سلامت روان مادر در دوران بارداری

به گزارش گروه اجتماعی خبرگزاری دانشجو، فریبا عسکری با بیان اینکه حمایت از سلامت روان مادران باردار برای بهبود وضعیت روحی آنان و رشد سالم نوزاد بسیار ضروری است، - عضو هیات علمی دانشگاه علوم پزشکی گناباد از فعالیت بدنی منظم، رژیم غذایی متعادل، حمایت عاطفی، استراحت و خواب کافی و کاهش موقعیت های استرس زا به عنوان راهکار هایی یاد کرد که می تواند به تامین سلامت روان مادر در دوران بارداری کمک کند.

به گزارش گروه اجتماعی خبرگزاری دانشجو، فریبا عسکری با بیان اینکه حمایت از سلامت روان مادران باردار برای بهبود وضعیت روحی آنان و رشد سالم نوزاد بسیار ضروری است، گفت: انجام ورزش های سبک مانند پیاده روی، شنا یا یوگا ویژه دوران بارداری می تواند به بهبود روحیه، کاهش اضطراب و ایجاد آرامش کمک کند.

ورزش همچنین سبب سلامت جسمانی می شود که ارتباط نزدیکی با سلامت روان دارد.

وی یادآور شد: مصرف یک رژیم غذایی مغذی و متعادل به تثبیت روحیه و سطح انرژی مادر باردار کمک می کند.

اسید های چرب امگا 3 که در ماهی و دانه های کتان یافت می شوند، به ویژه برای سلامت مغز و پایداری روحی مفید هستند.

عضو هیات علمی دانشگاه علوم پزشکی گناباد خواب مناسب را برای تنظیم احساسات و مدیریت استرس بسیار مهم ارزیابی و خاطرنشان کرد: مادران باردار باید به میزان کافی استراحت کنند