مواد غذایی تقویت کننده مغز

اگر احساس می کنید که مقداری در یادآوری مسائل و به خاطرسپاری موضوعات دچار سردرگمی و مشکلاتی شده اید و چالش هایی در این رابطه برایتان ایجاد شده است، - انواع کلم ها مثل کلم بروکلی، کلم برگ و کلم بروکسل؛ سرشار از آنتی اکسیدان ها و ویتامین K است.

ویتامین K نقش مهمی در تقویت حافظه و مغز دارد و به تشکیل سلول های مغزی کمک می کند.

کلم بروکلی به دلیل داشتن ترکیباتی که دارد؛ در ارتباط رسانی بین نورون ها و سلول های مغزی بسیار مناسب است و از زوال مغز جلوگیری می کند.

غلات کامل غلات کامل مانند جوی دو سر، گندم و برنج قهوه ای؛ حاوی مقدار زیادی فیبر ویتامین هایی از گروه B و کربوهیدرات پیچیده هستند .

باعث می شوند انرژی به تدریج آزاد شود و در نتیجه قند خون در بدن حفظ شده و برای عملکرد مناسب مغز تاثیر فراوانی داشته باشد.

از طرفی ویتامین های گروه B سبب جلوگیری از مشکلات مغزی می شوند.

فیبری که در غلات وجود دارد به سلامت کلی بدن کمک می کند و در بهبود جریان خون و تمرکز و حافظه تاثیر فراوانی دارد.

قهوه این ماده به دلیل اینکه حاوی کافیین زیادی است به مسدود کردن آدنوزین ها که عامل اصلی احساس خواب آلودگی هستند، منجر به افزایش هوشیاری می شود.

در نتیجه فرایند تمرکز، توجه و افزایش انرژی با حالت بهتری دنبال می شود.