نقش حیاتی منیزیم در بدن

منیزیم این ماده معدنی بی نظیر در خاموشی به سلامت ما کمک می کند و ممکن است شما از فواید آن بی خبر باشید.

این ویتامین را برای زنده ماندن بخوریدبدن انسان نیازمند مواد معدنی مختلفی است که هر یک نقش خاصی در سلامت و عملکرد آن ایفا می کنند.

منیزیم یکی از مهم ترین این مواد معدنی است که در بسیاری از فرآیند های بیوشیمیایی بدن نقش حیاتی دارد.

این ماده معدنی نه تن ها به حفظ تعادل الکترولیت ها کمک می کند بلکه در تنظیم عملکرد سیستم عصبی، انقباض عضلات و حتی کنترل فشار خون نقش دارد.

نقش کلیدی منیزیم در بدن بدن انسان حدود 25 گرم منیزیم دارد که بیش از نیمی از آن در استخوان ها ذخیره شده است.

مابقی این ماده در بافت های نرم، مایعات بدن و عضلات قرار دارد.

متأسفانه، بسیاری از افراد به دلیل رژیم غذایی نامناسب، به مقدار کافی منیزیم دریافت نمی کنند.

با این حال، پزشکان تأکید دارند که کمبود منیزیم در افراد سالم به ندرت دیده می شود، اما عدم توجه به این ماده معدنی می تواند پیامد های جدی برای سلامتی داشته باشد.

 عوارض کمبود منیزیم کمبود منیزیم می تواند منجر به عوارض جدی شود.

علائم اولیه آن شامل کاهش اشتها، حالت تهوع و احساس خستگی است.

با پیشرفت این کمبود، افراد ممکن است دچار گرفتگی عضلات، مشکلات ریتم قلبی و تغییرات خلقی شوند.