مصرف چه مواد غذایی جلوی «پوکی استخوان» را می گیرد؟

مصرف مواد غذایی که سرشار از کلسیم باشند و همچنین دریافت مکمل ویتامین D برای جلوگیری از پوکی استخوان بسیار موثر است.

- ایسنا/کرمانشاه یک کارشناس تغذیه گفت: مصرف مواد غذایی که سرشار از کلسیم باشند و همچنین دریافت مکمل ویتامین D برای جلوگیری از پوکی استخوان بسیار موثر است.

سعید غلامی به مناسبت روز پوکی استخوان(29 مهر) در گفت و گو با خبرنگار ایسنا، از نقش تغذیه در پیشگیری از پوکی استخوان یاد کرد و با بیان اینکه امروزه پوکی استخوان در بین حدود 30 تا 50 درصد خانم ها و 15 تا 30 درصد آقایان و عمدتا در افراد بالای 60 سال شایع است، گفت: وقتی که تراکم بافت و توده استخوانی کاهش می یابد، مقاومت آن در برابر ضربات و آسیب ها کاهش یافته و این امر منجر به مشکلات متعدد برای افراد می شود.

وی اظهار کرد: تغذیه تاثیر بسزایی در پیشگیری از پوکی استخوان دارد و تا حدودی به درمان آن نیز کمک می کند اما برای درمان، تغذیه به تنهایی کافی نیست.

کارشناس تغذیه مرکز بهداشت کرمانشاه با تاکید بر اینکه بیشتر نشست کلسیم در استخوان در سن زیر 30 سال اتفاق می افتد و پس از این سن هم جذب کلسیم در بدن فرد و هم میزان نشست آن در استخوان کاهش می یابد، عنوان کرد: بهترین دوران برای پیشگیری از پوکی استخوان با کمک تغذیه، قبل از سن 30 سالگی و در دوره کودکی، نوجوانی و جوانی است، اما این بدا