مهار بی اختیاری ادرار در زنان با ورزش یوگا

میلیون ها زن با ناراحتی و استرس ناشی از بی اختیاری ادرار دست و پنجه نرم می کنند و بسیاری برای کمک به داروها روی می آورند.

- به گزارش به نقل از مدیسن نت، اکنون، تحقیقات جدید نشان می دهد که یوگا و سایر ورزش ها ممکن است برای کنترل این مشکلات مثانه به خوبی کار کنند.

محققان دانشگاه استنفورد گزارش می دهند که 12 هفته تمرین یوگا به طور متوسط 65٪- تقریباً معادل مصرف یک دارو- دوره های بی اختیاری را در بین شرکت کنندگان کاهش می دهد.

دکتر لزلی سوباک ، نویسنده ارشد این مطالعه، رییس بخش زنان و زایمان در دانشگاه استنفورد، گفت: من فکر می کنم اگر علاقه دارید آن را امتحان کنید، ایده خوبی است.

این خطر بسیار کم است، و نه تنها برای بی اختیاری، بلکه برای آرامش روانی شما نیز سودمند است.

به گفته محققان، نیمی از زنان میانسال و تا 80 درصد از زنان 80 ساله، بی اختیاری ادرار را تجربه می کنند.

سوباک خاطرنشان کرد: بی اختیاری و پرکاری مثانه یکی از بزرگترین عوامل خطر برای افتادن و شکستگی در زنان مسن است.

شب با عجله به سمت دستشویی می روند با چراغ های خاموش که با خطر زمین خوردن و افتادن و شکستن لگن همراه است.

او گفت: اما درمان های مؤثری وجود دارد و ورزش می تواند یکی از آنها باشد.