تاثیر ریزه خواری در ابتلا به بیماری های مزمن

افرادی که تا دیروقت بیدار هستند و بعد از ساعت هشت شب اقدام به ریزه خواری می کنند، بیشتر در معرض خطر ابتلاء به بیماری های مزمن هستند.

- شهرکرد-یک کارشناس تغذیه گفت: افرادی که تا دیروقت بیدار هستند و بعد از ساعت هشت شب اقدام به ریزه خواری می کنند، بیشتر در معرض خطر ابتلاء به بیماری های مزمن هستند.

علی شمسی پور در گفت وگو با خبرنگار مهر ، اظهار کرد: ریزه خواری، خوردن مکرر میزان نامشخص غذا در دوره های نامشخص از روز با فواصل کوتاه میان دوره ها است.

وی تصریح کرد: ریزه خواری با میان وعده تفاوت دارد، خوردن میان وعده اگر به درستی انجام شود جز عادات غذایی سالم است و باید در برنامه غذایی گنجانده شود، چراکه باعث حفظ وزن و کاهش مصرف غذاهای ناسالم می شود.

این کارشناس تغذیه افزود: اگر همین میان وعده بیش از حد مصرف شود تبدیل به ریزه خواری می شود، که در این شیوه غذا خوردن، از غذاهای پرانرژی و فاقد مواد مغذی استفاده می شود، اما ممکن است فرد ریزه خواری با مواد مغذی بالایی داشته باشد که این موضوع در گذشت زمان منجر به افزایش انرژی دریافتی و افزایش وزن و مستعد شدن برای ابتلاء به بیماری های مزمن می شود.

شمسی پور یادآور شد: افرادی که تا دیروقت بیدار هستند و بعد از ساعت هشت شب اقدام به ریزه خواری می کنند، بیشتر در معرض خطر ابتلاء به بیماری های مزمن هس�