پوست تان خشک است؟ کمبود این 3 ویتامین را جدی بگیرید

ویتامین D نقش مهمی در حفظ یکپارچگی سد طبیعی پوست دارد که به عنوان اولین خط دفاعی در برابر باکتری های مضر عمل می کند.

اگر ویتامین D کافی دریافت نکنید، - ویتامین D نقش مهمی در حفظ یکپارچگی سد طبیعی پوست دارد که به عنوان اولین خط دفاعی در برابر باکتری های مضر عمل می کند.

اگر ویتامین D کافی دریافت نکنید، پوست شما دیر یا زود ممکن است دچار اگزما یا پسوریازیس شود که هر دو با خشکی پوست مرتبط هستند.

ویتامین D همچنین به تنظیم سطح رطوبت پوست کمک می کند.

عوامل مختلفی از کم آبی بدن گرفته تا تغییرات فصلی و آب و هوا می تواند باعث خشکی و ترک خوردن پوست شود.

اگر اغلب از این عارضه رنج می برید، یکی از بهترین روش ها برای درمان، بهبود رژیم غذایی است، زیرا رژیم غذایی غنی از مواد مغذی به طور قابل توجهی برای پوست مفید است.

به گزارش خبرآنلاین، 3 ویتامین اصلی که در حفظ سلامت پوست و مقابله با خشکی نقش دارند، عبارتند از: ویتامین C ویتامین C دارای خواص آنتی اکسیدانی و ضد التهابی است، به ترمیم آسیب های پوستی کمک می کند.

ویتامین C در طیف گسترده ای از میوه ها و سبزیجات وجود دارد، از جمله: پرتقال، کیوی، لیمو، گریپ فروت، گوجه فرنگی، توت فرنگی، کلم بروکلی، گل کلم، فلفل دلمه ای و .