فواید چربی برای بدن که شاید تا به حال نشنیده باشید

شاید تا به حال از فواید چربی ها چیزی نشنیده باشید, چربی ها نقش مهمی در بدن دارند اما در صورتی که چربی های سالم مصرف کنید.

- شاید تا به حال از فواید چربی ها چیزی نشنیده باشید, چربی ها نقش مهمی در بدن دارند اما در صورتی که چربی های سالم مصرف کنید.

چربی ها یا لیپیدها در تمام سلول ها و بافت های بدن وجود دارند و نقشی حیاتی در غشای سلولی دارند.

همچنین، چربی ها به عنوان پوشش و لایه ی محافظ در اطراف بعضی از اعضا و اندام های بدن یافت می شوند.

به گزارش نمناک، این لیپیدها، که معمولاً به نام چربی ها شناخته می شوند، نقش مهمی در عملکرد سالم بدن دارند.

بین 20 تا 35 درصد از کل کالری مصرفی بدن از چربی ها تأمین می شود.

در واقع، چربی ها یکی از سه گروه اصلی ماکرونوتریئنت ها هستند که نیازهای انرژی بدن را برآورده می کنند.

گروه های دیگر ماکرونوتریئنت ها شامل پروتیین ها و کربوهیدرات ها هستند.

به علاوه، چربی ها علاوه بر تأمین انرژی، نقش مهمی در محافظت از اعضا دارند.

طبیعت چرب و لطیف آن ها به عنوان لایه ی محافظ برخی از اندام ها مانند کلیه ها، قلب و کبد عمل می کند و از ضربه ها و لرزش های خارجی آن ها را محافظت می کند.

در نتیجه، لیپیدها نه تنها منبع انرژی مهم برای بدن هستند، بلکه نقش های بسیار مهم و متنوع دیگری در حفظ سلامت و عملکرد صحیح بدن ایفا می کنند.