اعداد سلامتی و ارقام مرتبط به سلامت بدن

سلامتی بزرگترین نعمت الهی است که هیچ جایگزنی برای آن وجود ندارد، حتی اگر ثروتمند باشید، در صورتی که سلامتی نداشته باشید، نمی توانید از زندگی تان لذت ببرید.

برای داشتن سلامتی تنها پیروی از رژیم غذایی مناسب و ورزش کردن کافی نیست بلکه باید اعداد سلامتی را که شامل فشار خون نرمال، ضربان قلب طبیعی، سطح کلسترول خون نرمال، وزن طبیعی، تری گلیسیرید و کالری مورد نیاز بدن را بدانید و کنترل نمایید.

دور کمر؛ کمتر از 88 سانتیمتر در زنان و کمتر از 102 سانتیمتر در مردان در حالت ایده آل باید دور کمر در خانم ها کمتر از 82 سانتی متر و در آقایان کمتر از 94 سانتی متر باشد و چنانچه این اعداد افزایش یابند،به یک فاکتور خطر مهم و قابل توجه برای بیماری های قلبی عروقی، فشار خون بالا و دیابت تبدیل خواهد شد.

قند خون؛ 70 تا 99 میلی گرم قند خون ناشتا در افراد سالم بین 72 تا 99 mg/dlاست.

قند خون کمتر از 70 mg/dl نشان دهنده افت قند و افزایش سطح قند خون به بیش از 240 mg/dl هم کمای دیابتی یا کتواسیدوز دیابتی (Diabetic Ketoacidosis) به همراه دارد.

کلسترول خون؛ کمتر از 200 میلی گرم در دسی لیتر مقدار کلسترول طبیعی بدن باید از 200 میلی گرم در دسی لیتر کمتر باشد.

پزشکان سطوح 190 میلی گرم در دسی لیتر (mg/dL) یا بالاتر در بزرگسالان و 160 میلی گرم در دسی لیتر یا بالاتر در کودکان را کلسترول بالا در نظر می �