این مواد غذایی را همراه این مکمل ها در پاییز بخورید

از آنجایی کە می توان گفت کە پاییز فصل شروع برگ ریزان و یورش بیماری ها و ویروس ها است، داشتن یک سیستم ایمنی قوی می تواند سلامت شما را تا پایان این فصل تامین کند.

- از آنجایی کە می توان گفت کە پاییز فصل شروع برگ ریزان و یورش بیماری ها و ویروس ها است، داشتن یک سیستم ایمنی قوی می تواند سلامت شما را تا پایان این فصل تامین کند.

با فرا رسیدن فصل های پاییز و زمستان، بدن در معرض سرما و انواع ویروس ها و عفونت های مختلف قرار می گیرد کە برای مقابله با بیماری هایی همچون سرماخوردگی و آنفولانزا، داشتن سیستم ایمنی قوی اهمیت بسیاری دارد.

به گزارش بهداشت نیوز، یکی از مهم ترین عوامل تقویت سیستم ایمنی، تغذیه مناسب است، مصرف غذا هایی که سرشار از ویتامین ها، مواد معدنی و آنتی اکسیدان ها هستند به تقویت بدن کمک می کند.

پزشک متخصص تغذیە در استان کردستان دربارە این مهم گفت: با شروع فصل پاییز باید به فکر تقویت سیستم ایمنی خود باشید، زیرا سرماخوردگی، آنفلوآنزا و بعضی از سوشه های کرونا ممکن است در این فصل سلامتی شما را با چالش مواجه کنند.

نازیلا درویشی اظهار کرد: برای تقویت سیستم ایمنی از هر پنج گروە مادە غذایی یعنی در کنار نان و غلات، پروتیین، شیر و لبنیات، میوەها، سبزیجات و مصرف آب کافی باید استفادە شود.