ورزش در تعطیلات آخرهفته هم می تواند احتمال 200 بیماری را کاهش دهد

یک خبر خوب برای افرادی که تلاش می کنند ورزش منظم را در هفته کاری پرمشغله خود جای دهند، وجود دارد.

- یک خبر خوب برای افرادی که تلاش می کنند ورزش منظم را در هفته کاری پرمشغله خود جای دهند، وجود دارد.

به گزارش به نقل از مدیسن نت، یک مطالعه جدید نشان می دهد که تمرینات در تعطیلات آخر هفته به اندازه ورزش روزانه برای سلامت کلی فرد مفید است.

محققان گزارش دادند افرادی که تمام ورزش های توصیه شده هفتگی خود را در یک یا دو روز انجام می دهند تقریباً به اندازه افرادی که تمرینات خود را به طور مساوی در طول هفته پخش می کنند سالم هستند.

محققان دریافتند که هر دو گروه به طور مشابه با خطر کمتر ابتلاء به بیش از 200 بیماری احتمالی در 16 دسته، از بیماری های قلبی و گوارشی گرفته تا سلامت روان و بیماری های مغزی، روبرو بودند.

دکتر شأن خورشید ، یکی از محققین ارشد و متخصص قلب و عروق در مرکز بیمارستان آریتمی های قلبی ماساچوست، گفت: از آنجایی که به نظر می رسد مزایای مشابهی برای ورزش در آخر هفته در مقایسه با فعالیت منظم وجود دارد، ممکن است حجم کل فعالیت، به جای الگوی نظم، بیشترین اهمیت را داشته باشد.

محققان گفتند دستورالعمل ها حداقل 150 دقیقه فعالیت بدنی متوسط تا شدید را در هفته توصیه می کنند.