توصیه های تغذیه ای طب سنتی به سالمندان

متخصص طب ایرانی به ارائه توصیه های تغذیه ای برای سالمندان پرداخت و گفت: برای سلامت در سالمندی باید درمان طب سنتی را از میانسالی شروع کرد.

- سونا خشک برای سالمندان مفید نیست کریمی با تاکید بر نقش ورزش به ویژه در میانسالی گفت: پیاده روی و شنا در دوره میانسالی مهم هستند، 9 هزار قدم در روز با پیاده روی موجب کاهش ریسک آلزایمر در سالمندی می شود.

عضو هیئت علمی گروه طب ایرانی دانشگاه علوم پزشکی تهران تصریح کرد: بدن انسان برای پیاده روی سریع خلق شده است.

سالمندان توجه داشته باشند که سونا خشک برایشان مفید نیست و باید مدت زمان کمتری از آن استفاده کنند.

فست فود و سوسیس و کالباس نخورید کریمی به سالمندان توصیه کرد تا از غذاهای لطیف و غذایی که سریع جذب بدن می شوند مثل آش و سوپ استفاده کنند و تاکید کرد: سالمندان و میانسالان از سوسیس و کالباس و فست فود استفاده نکنند.

همچنین ماکارونی، پاستا، الویه و غذاهایی فرآوری شده نباید استفاده شوند.

وی ادامه داد: آش های رقیق برای سالمندان مناسب تر است شیربرنج و سوپ غذاهای مناسبی هستند.

آش شله قلم کار برای سالمندان غذای مناسبی نیست.

شله زرد به شرط اینکه از مقدار مناسبی زعفران استفاده شود، مفید است.

این متخصص طب ایرانی بیان کرد: در دوران میانسالی و سالمندی تاکید بر حفظ رطوبت بدن است.