این 8 گیاه و ادویه برای کاهش قند خون معجزه می کنند

مدیریت سطوح بالای قند خون دشوار است و تلاش سخت می طلبد، با این حال یک سری گیاه و ادویه ها هستند که می توانند در این کار به شما کمک کنند.

- مدیریت سطوح بالای قند خون دشوار است و تلاش سخت می طلبد، با این حال یک سری گیاه و ادویه ها هستند که می توانند در این کار به شما کمک کنند.

 این گیاهان در اغلب آشپزخانه ها یافت می شوند و با افزوده شدن به رژیم غذایی روزانه شما می توانند به تنظیم بهتر انسولین کمک کنند.

در این مطلب به 8 ادویه موثر و راه های ساده برای استفاده از آن ها در وعده های غذایی اشاره شده است.

دارچین به گزارش همشهری آنلاین، دارچین برای افزایش حساسیت به انسولین و کاهش سطح قند خون ادویه ای شناخته شده است.

این ادویه ساده را می توان همراه با آب جوش یا چای گیاهی به صبحانه اضافه کرد.

جدا از آن، می توانید یک چوب دارچین به وعده های غذایی شامل جو دوسر، سوپ ها و اسموتی ها اضافه کنید.

سیر سیر نه تنها طعم می بخشد، بلکه ممکن است قند خون ناشتا را کاهش دهد و حساسیت به انسولین را بهبود بخشد.

سیر را در سیب زمینی سرخ کرده، سبزیجات برشته یا سوپ و آش خرد کنید و از آن در سس های سالاد استفاده کنید تا مزه آن بیشتر شود.

زردچوبه یکی دیگر از ادویه هایی که اغلب در آشپزخانه ها یافت می شود زردچوبه است که کورکومین دارد.