فواید خوابیدن در روز های تعطیل !

استراحت و بیشتر خوابیدن در آخر هفته می توانند خطر ابتلا به بیماری های قلبی را کاهش دهد.

- فرارو: فکر کردن به استراحت در آخر هفته به بسیاری از افراد جامعه مدرن کمک می کند تا فشار هفته کاری را تحمل کنند.

به نقل از دیلی میل، اکنون مردم می توانند بدون احساس گناه از آخر هفته خود لذت ببرند، زیرا دانشمندان فاش کردند کمی بیشتر خوابیدن می تواند به طور قابل توجهی احتمال حمله قلبی یا سکته را کاهش دهد.

یک پژوهش جدید نشان می دهد افرادی که در آخر هفته برای جبران بی خوابی طول هفته بیشتر می خوابند، خطر ابتلا به بیماری های قلبی را یک پنجم کاهش می دهند.

نتایج این پژوهش بلاخره به بحث در مورد اینکه آیا خواب اضافی برای شما خوب است یا بد، جواب داده است.

محققان از داده های بیش از 90000 فرد انگلیسی برای بررسی رابطه بین خواب اضافی آخر هفته و بیماری های قلبی استفاده کردند.

داده های خواب با استفاده از شتاب سنج ها به طور متوسط حدود 14 سال ثبت شد و سپس با سوابق سلامت افراد مقایسه شد.

حدود 19816 شرکت کننده (22 درصد) دچار کم خوابی بودند و کمتر از هفت ساعت در روز می خوابیدند.

در حالی که دیگر شرکت کنندگان نیز گاهی اوقات خواب ناکافی را تجربه می کردند، میانگین ساعات خواب آن ها در شب کافی در نظر گرفته شد.