غذا های کمک کننده به بهبود گردش خون

اگر خون به درستی در رگ ها جریان نداشته باشد مشکلاتی مانند پا های متورم، ورم قوزک پا، گرفتگی عضلات در شب، بی طاقتی و .

در فرد دیده می شود؛ اما می توان با رعایت نکات تغذیه ای جریان خون را بهتر کرد و از این قبیل مشکلات خلاص شد.

-  به گزارش تابناک، ایسنا نوشت:  فلفل کاین به صورت تازه و یا ادویه ی خشک وجود دارد که باعث افزایش متابولیسم یا همان سوخت و ساز بدن شده و شریان ها و رگ های خونی را تقویت می کند.

توصیه می کنیم که فلفل کاین را به صورت خام در سالاد استفاده شود.

پرتقال پرتقال و مرکبات دیگر سرشار از ویتامین C بوده و جریان طبیعی خون را بهبود می دهند.

این میوه ها باعث تقویت جداره های رگ های خونی شده و از تشکیل پلاک ها خونی ناشی از جریان بد خون پیشگیری می کنند.

شکلات سیاه کاکائو حاوی فلاوونویید هایی است به طور طبیعی در گیاهان و میوه ها وجود دارند و به بهبود گردش خون کمک می کنند.

نتایج پژوهشی که در Circulation Journal به چاپ رسیده است نشان می دهد شکلات سیاه که سرشار از فلاوونوییدهاست بهتر از شکلات سفید که فاقد این ترکیبات هستند به گردش خون کمک می کنند.

تخمه ی آفتاب گردان تخمه ی آفتابگردان سرشار از ویتامین E می باشد که از تشکیل لخته های خونی پیشگیری می کند.