رژیم کتوژنیک ممکن است کلسترول بد را افزایش دهد

یک مطالعه جدید نشان داد رژیم کتوژنیک کلسترول بد را افزایش می دهد و منجر به تغییراتی در میکروبیوم می شود که برای سلامت روده مضر است.

- به گزارش به نقل از هلث لاین، یک مطالعه جدید رژیم غذایی کتوژنیک را با رژیم غذایی با مقادیر کم قند افزودنی مقایسه کرد و نشان داد که هر دو رژیم باعث کاهش توده چربی در مقایسه با رژیم غذایی کنترل می شود.

با این حال، رژیم کتو با تغییرات متابولیکی منفی، مانند افزایش کلسترول بد و تغییرات در میکروبیوم روده همراه بود.

رژیم غذایی کم قند افزودنی برای سلامت کلی توصیه می شود.

منبع معتبر سازمان جهانی بهداشت توصیه می کند که قندهای آزاد کمتر از 10 درصد از کل انرژی دریافتی را تشکیل می دهند، زیرا با بیماری های مزمن ارتباط دارند.

مطالعات نشان داده است که کاهش مصرف قندهای آزاد به کاهش توده چربی کمک می کند.

به طور مشابه، محدودیت کربوهیدرات، مانند رژیم کتوژنیک، یک روش کاهش وزن ثابت شده است که اخیراً محبوبیت زیادی پیدا کرده است.

مطالعه جدید شامل 53 شرکت کننده بود و به مدت 12 هفته ادامه یافت.

دانشمندان همچنین دریافتند که در مقایسه با رژیم غذایی کنترل، رژیم کم قند و رژیم کتو به ترتیب 2.

1 و 2.

9 کیلوگرم توده چربی را کاهش دادند.