وقتی شب ها دیر می خوابید این بلاها سرتان می آید

به گزارش تابناک به نقل از همشهری آنلاین، اگر شما هم جزو کسانی هستید که دوست دارید شب ها تا دیروقت بیدار بمانید و برایتان مهم هم نیست که چند ساعت در طول شب بخوابید، باید بگوییم که دیر خوابیدن، زیاد بیدار ماندن و خواب ناکافی در طول شب می تواند پیامدهای جسمی و روانی زیادی برایتان داشته باشد.

مطالعات جدید نشان می دهد که شب زنده داری مداوم به طور چشمگیری خطر ابتلا به دیابت نوع 2 را افزایش می دهد و احتمال بروز بیماری های قلبی و عروقی را افزایش می دهد.

اما دیابت و بیماری های قلبی، تنها پیامد شب بیداری ها نیستند.

بیماری های دیگری هم در کمین تان است که بهتر است درباره آنها آگاهی داشته باشید و خواب تان را تنظیم کنید تا زندگی جسمی و روانی سالمی داشته باشید.

خستگی زیاد و بی حوصلگی: بی خوابی، کاهش کیفیت خواب و بی نظمی در چرخه خواب می تواند به کاهش انرژی و تمرکز در طول روز منجر شود و باعث شود در طول روز عصبی باشید و حتی حوصله خودتان را نداشته باشید.

کاهش زیبایی پوست: کم خوابی حتی می تواند باعث کاهش میزان زیبایی شما شود.

چراکه رنگ تان پریده می شود، پوست تان کدر می شود و صورت تان شادابی همیشه را ندارد.

تضعیف سیستم ایمنی: بی خوابی می تواند سیستم ایمنی بدن را تضعیف کند و احتمال ابتلا به عفونت ها و بیماری ها را افزایش دهد.