میان وعده های سالم برای دانش آموزان/ از مغزیجات تا غذا های خانگی

به گزارش گروه اجتماعی خبرگزاری دانشجو، مریم السادات پاک نژاد گفت: باید برای تهیه میان وعده بچه ها در مدرسه، از پیش برنامه ریزی کنید، زیرا دانش آموزی که صبحانه و میان وعده مناسب نخورد در مدرسه بی حوصله، - میان وعده های سالم برای دانش آموزان/ از مغزیجات تا غذا های خانگی یک متخصص طب ایرانی با اشاره به نزدیکی ایام بازگشایی مدارس، بر اهمیت تغذیه سالم برای دانش آموزان تاکید کرد.

به گزارش گروه اجتماعی خبرگزاری دانشجو، مریم السادات پاک نژاد گفت: باید برای تهیه میان وعده بچه ها در مدرسه، از پیش برنامه ریزی کنید، زیرا دانش آموزی که صبحانه و میان وعده مناسب نخورد در مدرسه بی حوصله، خسته و بی دقت است.

وی توصیه کرد که انواع مغزیجات همچون فندق، پسته، بادام، گردو یا آجیل های شیرین مثل کشمش و مویز و یا نخودچی به عنوان خوراکی برای بچه ها مناسب است.

پاک نژاد افزود: می توان مغزیجات را به صورت پودر شده درون شیر ریخت و یا با مقداری شیره انگور یا خرما مخلوط کرد.

همچنین می توان خرما را با انواع مغز ها چرخ کرد و به صورت توپک به بچه ها داد یا از مغز ها لوز تهیه کرد.

این متخصص طب ایرانی، با بیان اینکه یبوست مشکل شایعی در بین بچه ها است توصیه کرد که حتماً مقداری انجیر در خوراکی های بچه ها قرار داده شود.