چطور پس از پایان کار به مسائل کاری فکر نکنیم؟

تابه حال پیش آمده که بعد از پایان ساعت کاری همچنان ذهنتان درگیر مسائل کاری باشد؟ آیا از اینکه در خانه وقت خالی خود را به تماشای فیلم اختصاص دهید احساس گناه می کنید؟ فکر می کنید بهتر است این 2 ساعت را هم کار کنم؟ آیا زمان ناهار خود در محل کار یا در خانه را .

- 1.

ایجاد تعادل بین کار و زندگی جداکردن خود از محیط کاری به معنای ایجاد فرصت برای رسیدگی به امور دیگر زندگی است مانند گذراندن وقت با خانواده و دوستان و رسیدگی به مسائل شخصی مثل پیگیری تحصیل فرزندان و خریدکردن.

تا فکر خود را از مسائل کاری آزاد نکنیم، امکان مشارکت مؤثر در سایر فعالیت های زندگی را نخواهیم داشت حتی اگر در آنها حضور فیزیکی داشته باشیم.

2.

بهبود عملکرد شغلی می پرسید چطور با جداکردن خود از کار می توانیم عملکرد کاری بهتری داشته باشیم؟ خب وقتی دچار فرسودگی شغلی، استرس و خستگی باشیم، طبعا نمی توانیم خوب کار کنیم.

ذهن و جسم ما به استراحت نیاز دارد.

پس لازم است زمانی را دور از محیط کاری بگذرانیم.

3.

کاهش استرس وقتی از محیط کار دور می شویم، از استرس ها دور شده ایم.

بازگشت به خانه و شروع تعطیلاتی کوتاه به ما فرصت می دهد تا استرس ها را از خود دور کنیم.

چطور خود را از محیط کار جدا کنیم؟ حال که با اهمیت و فواید این کار آشنا شدیم، چطور می توانیم واقعا از محیط کار جدا شویم؟ برخی ب�