توصیه ای برای سلامتی قلب

متخصصان چینی می گویند افزایش ساعات خواب در روزهای آخر هفته می تواند خطر ابتلا به بیماری قلبی را کاهش دهد.

-   به گزارش تابناک به نقل از ایسنا، محققان در این مطالعه که به تازگی در نشست سالانه انجمن قلب و عروق اروپا در لندن ارائه شده است دریافتند شرکت کنندگانی که آخر هفته ها بیشترین ساعات خواب را داشتند، 20 درصد کمتر از افرادی که کمترین ساعات خواب را داشتند به بیماری قلبی مبتلا شدند.

برای انجام این مطالعه محققان داده های نزدیک به 91 هزار شرکت کننده در پروژه تحقیقاتی بلندمدت انک اطلاعات پزشکی بریتانیا را برای 14 سال تجزیه و تحلیل کردند.

حدود 22 درصد از شرکت کنندگان دچار کم خوابی بودند و کمتر از هفت ساعت در شب می خوابیدند.

پزشکان می گویند هنگام خواب، سیستم ایمنی بدن شما موادی مانند آنتی بادی ها و سیتوکین ها را تولید کرده و از این مواد برای مبارزه با مهاجمان خارجی مانند باکتری ها و ویروس ها استفاده می کند؛ بنابراین کم خوابی مانع از تقویت سیستم ایمنی بدن شما می شود.

اگر به اندازه کافی نخوابید، بدن شما ممکن است نتواند مهاجمان را دفع کند.

همچنین ممکن است مدت زمان بیشتری طول بکشد تا پس از بیماری بهبود پیدا کنید.

به گزارش نشریه پزشکی هلث دی، کم خوابی مداوم همچنین می تواند منجر به تجمع هورمون های استرس از جمله کورتیزول، عدم تعادل در متا�