راهکارهای کنترل خشم / تاثیر عامل محرک و شخصیت فرد بر میزان بروز عصبانیت

از بین بردن یا فاصله گرفتن از عامل محرک خشم، راه رفتن، مکث کردن، تنفس عمیق، پرت کردن حواس و نوشیدن آب می تواند در کنترل سریع احساس خشم مؤثر واقع شود، - از بین بردن یا فاصله گرفتن از عامل محرک خشم، راه رفتن، مکث کردن، تنفس عمیق، پرت کردن حواس و نوشیدن آب می تواند در کنترل سریع احساس خشم مؤثر واقع شود، همچنین تغییر حالت جسمی به عنوان مثال تغییر حالت از نشسته به ایستاده یا بالعکس و تمرکز کردن روی انجام یک فعالیت مانند شمارش اعداد، می تواند به کنترل سریع احساس خشم کمک کند.

روانشناس و مشاور خانواده با بیان اینکه از بین بردن یا فاصله گرفتن از عامل محرک خشم، راه رفتن ،مکث کردن ،تنفس عمیق، پرت کردن حواس و نوشیدن آب می تواند در کنترل سریع احساس خشم موثر واقع شود، گفت: میزان خشم و عصبانیت افراد بسته به شرایط، عامل محرک و شخصیت فرد متفاوت خواهد بود.

به گزارش ایمنا، سمیه طاهری با اشاره به راهکارهای کنترل خشم اظهار کرد: تمام افراد در موقعیت ها و شرایط های متفاوت، احساس عصبانیت و خشم را تجربه می کنند که میزان خشم و عصبانیت افراد بسته به شرایط، عامل محرک و شخصیت فرد متفاوت خواهد بود.

وی با اشاره به اینکه کنترل نکردن خشم می تواند پیامدهای غیرقابل جبرانی به همراه داشته باشد، افزود: خشم یکی از احساساتی است که افراد در موقعیت های مختلف آن ر