خواص دانه چیا برای لاغری

 خواص دانه چیا برای بدن به قدری گسترده و متنوع است که می توان آن را به عنوان یکی از پربازده ترین مکمل های غذایی معرفی کرد.

-  خواص دانه چیا برای بدن به قدری گسترده و متنوع است که می توان آن را به عنوان یکی از پربازده ترین مکمل های غذایی معرفی کرد.

به گزارش بازرگانیخبرگزاری مهر ، خواص دانه چیا برای بدن به قدری گسترده و متنوع است که می توان آن را به عنوان یکی از پربازده ترین مکمل های غذایی معرفی کرد.

این دانه های ریز و پرخاصیت، سرشار از مواد مغذی مانند فیبر، پروتیین، اسیدهای چرب امگا -3 و آنتی اکسیدان ها هستند که به بهبود عملکرد کلی بدن کمک می کنند.

دانه چیا چیست؟ دانه چیا یکی از گنجینه های غذایی طبیعی است که قدمتی طولانی دارد و از زمان تمدن های باستانی، مانند آزتک ها و مایاها، مورد استفاده قرار می گرفته است.

این دانه های ریز سیاه یا سفید نه تنها ظاهری ساده دارند، بلکه سرشار از مواد مغذی همچون فیبر، پروتیین، اسیدهای چرب امگا -3 و آنتی اکسیدان ها هستند.

هر قاشق غذاخوری از دانه چیا، حاوی حدود 5 گرم فیبر و 2 گرم پروتیین است که این مقدار برای تقویت سیستم گوارش و کمک به کاهش وزن عالی است.

همچنین دانه چیا به خاطر قابلیت جذب آب، تا 12 برابر حجم خود را افزایش می دهد و در معده احساس سیری طولانی مدتی ایجاد می کند.