مراقب این بیماری ها در راهپیمایی اربعین باشید

زائران پیاده روی اربعین باید حتما نکاتی را رعایت کنند تا سیستم ایمنی آن ها تقویت شود و در مراسم پیاده روی اربعین دچار سرماخوردگی و آنفلوآنزا نشوند.

- قبل از سفر، بیماری هایی مانند سینوزیت و آلرژی فصلی را درمان کنید.

یکی از دلایل اصلی سرماخوردگی در پیاده روی اربعین، به حرکت درآمدن مواد زائد انباشته شده در بدن براثر حرکت و گرما و نیز ضعف سیستم ایمنی براثر فعالیت زیاد، اختلال خواب، تغییر آب وهوا و .

است.

به گزارش میزان، اگر زیاد سرما می خورید، ورزش روزانه و استفاده از خوراکی های مقوی به ویژه مصرف روزانه شربت (آب+ عسل+ آب لیموترش) در روز های قبل از سفر برایتان مفید است.

ادامه مصرف این شربت در طول سفر هم بسیار مفید است.

با حجامت عام -در زمانی مناسب قبل از سفر- سیستم ایمنی خود را تقویت کنید.

داروی نوفلو ، محتوی ویتامین سی، زینک، دارچین و زنجبیل یک داروی مؤثّر در پیشگیری از سرماخوردگی است.

می توانید از دو هفته قبل از سفر روزی یک کپسول مصرف کنید.

مصرف روزانه قرص های مکیدنی ویتامین C.

برای پیشگیری از سرماخوردگی مفیدند.

همچنین به محض شروع علائم بیماری هم می توان از آن ها استفاده کرد.

غرغره و استنشاق آب نمک، هم در پیش گیری و هم در درمان سرماخوردگی و گلودرد مفید است.