غذا هایی که درد زانو را کم و زیاد می کنند

حفظ وزن مناسب مهم ترین فاکتور جهت مدیریت و کاهش خطر آرتروز زانو است.

اضافه وزن، فشار بیشتری به زانو وارد می کند و منجر به تشدید درد و التهاب می شود.

-  استئوآرتریت زانو یا آرتروز زانو، شایع ترین مشکل اسکلتی است که میلیون ها نفر در سراسر جهان را درگیر کرده است.

در این بیماری، غضروف درون مفصل شروع به تخریب شدن می کند و استخوان زیرین به دنبال این تخریب تغییر شکل پیدا می کند.

استئوآرتریت زانو می تواند باعث درد، سفتی و تورم شود.

در بعضی موارد نیز باعث کاهش عملکرد و ناتوانی فرد خواهد شد.

اهمیت کنترل وزن به گزارش اطلاعات، حفظ وزن مناسب مهم ترین فاکتور جهت مدیریت و کاهش خطر آرتروز زانو است.

اضافه وزن، فشار بیشتری به زانو وارد می کند و منجر به تشدید درد و التهاب می شود.

همچنین بافت چربی مازاد در بدن سبب تولید هورمون ها و مواد شیمیایی می شود که می تواند سطح التهاب را افزایش دهد.

  مواد غذایی مفید منابع غذایی حاوی ویتامین C و K  این ویتامین ها از طریق نقشی که در ساخت استخوان و غضروف دارند، می توانند بر آرتروز تاثیرگذارند.

از منابع غذایی حاوی ویتامین K و C می توان به اکثر میوه ها به خصوص پرتقال، توت فرنگی، کیوی و سبزیجات برگ سبز مانند بروکلی، اسفناج و کلم اشاره کرد.