بهترین خوراکی هایی که بعد از 30 سالگی باید مصرف کنیم!

مصرف آنتی اکسیدان ها برای سلامت مغز بسیار ضروری است که باید با مصرف یتامین های گروه B مانند اسید فولیک، نیاسین، ریبوفلاوین و ویتامین B6 تامین شوند ولی میوه انار نیز منبع غنی از آنتی اکسیدان هاست.

- بعد از دهه 30 زندگی همه انسان ها برای سلامتی باید یک سری رفتار ها و رژیم های غذایی را رعایت کنند تا از سلامت جسمی خوبی برخوردار باشند.

به گزارش اطلاعات آنلاین به نقل از هافینگتون پست، هر دهه از زندگی ما کمی متفاوت است.

اکثر افراد در دهه بیست زندگی خود نیاز به هیچ رژیم خاصی ندارند و معمولاً پزشکان برای آنها توصیه ای ندارند تا بدن سالمی داشته باشند ولی بعد از دهه 30 زندگی همه انسان ها برای سلامتی باید یک سری رفتارها و رژیم های غذایی را رعایت کنند تا از سلامت جسمی خوبی برخوردار باشند.

به عقیده کیمبرلی گومر، متخصص تغذیه و مدیر سابق مرکز طول عمر پریتیکین انگلیس، برخی از غذاها می توانند با افزایش سن برای تامین انرژی مفید باشند و در عین حال به سلامت جسمی ضرری وارد نکنند.

به گفته گومر عامل اصلی در همه بیماری ها، چه بیماری قلبی، سرطان، دیابت، چاقی یا زوال عقل، می تواند ریشه در التهاب داشته باشد.

به نظر می رسد که نحوه واکنش التهاب در بدن ما با افزایش سن تشدید می شود و باعث ایجاد بیماری و ناراحتی می شود.