10 نکته برای حفظ سلامتی در آلودگی هوا

درشرایط آلودگی هوا نیاز است که برای تامین سلامتی به نکاتی توجه کنیم، درهمین رابطه دکتر محمدرضا اکبری معاون بهداشتی دانشگاه علوم پزشکی نکاتی را مطرح کرد.

1-یکی از مهم ترین اقداماتی که در هوای آلوده برای حفظ سلامتی خود باید انجام دهید، توجه به تغذیه خود است.

خصوصا کودکان، سالمندان و گروه های حساسی که دارای بیماری های قلبی و تنفسی هستند.

در روز هایی که هوا آلوده است شیر و لبنیات به خصوص پنیر و ماست به خاطر کلسیمی که دارند می توانند با جذب عناصر سنگین مثل سرب تداخل کنند.

پس به طور کلی بهتر است مردم از سبزی ها و میوه ها و لبنیات بیشتر استفاده کنند تا اثرات مخرب هوای آلوده را بر بدن خود کاهش دهند.

از طرف دیگر، اما استفاده از تنقلات کم ارزش مثل چیپس و پفک و نوشابه های گازدار، چون باعث اختلال جذب عناصر مفید در بدن می شوند، می توانند اثرات سوء آلودگی هوا را دوچندان کنند.

موادی مثل هم سوسیس و کالباس به دلیل داشتن مواد شیمیایی و نگهدارنده، علاوه بر این که به خودی خود مضر هستند، برای افرادی که در معرض آلودگی هوای شهر ها قرار دارند به هیچ وجه توصیه نمی شوند.

2.

نکته مهم دیگر این است که در این روز ها باید تردد خود در شهر را کاهش دهید.