مصرف میوه ها و سبزیجات را در تابستان بیشتر کنید

با توجه به اینکه در فصل گرم سال قرار داریم، لذا رعایت یک سری نکات تغذیه برای پیشگیری از گرمازدگی ضروری است.

- رییس گروه بهبود تغذیه جامعه معاونت بهداشت دانشگاه علوم پزشکی لرستان گفت: رعایت یک سری نکات تغذیه ای مانند مصرف بیشتر میوه ها و سبزیجات در راستای پیشگیری از گرمازدگی و کم آبی بدن ضروری است.

  شبنم دالوند در گفت وگو با ایسنا اظهار کرد: با توجه به اینکه در فصل گرم سال قرار داریم، لذا رعایت یک سری نکات تغذیه برای پیشگیری از گرمازدگی ضروری است.

  وی افزود: وزن بالا سبب حفظ گرمای بیشتر در بدن می شود، لذا افراد نه فقط در ایام گرم سال بلکه همیشه باید وزن خود را کنترل کنند.

  رییس گروه بهبود تغذیه جامعه معاونت بهداشت دانشگاه با تاکید بر مصرف سبزیجات و میوه های بیشتر در فصل تابستان، بیان کرد: مصرف میوه ها و سبزیجات به تامین آب بدن کمک شایانی می کند.

  دالوند گفت: نوشیدن مایعات فراوان و پرهیز از نوشیدنی های بسیار شیرین و بسیار سرد، در این راستا ضروری است.

  وی با بیان اینکه در این فصل بدن به دلیل تعریق آب بیشتری از دست می دهد، خاطرنشان کرد: یک نوشیدنی حاوی مقادیر اندک نمک همراه با لیمو ترش و خاکشیر و تخم شربتی، می تواند جایگزین نمک و مواد معدنی باشد که با تعریق از دست می دهید، البته افراد مبتلا به فشار خون و بیماری های مزمن بهتر ا�