با بهترین زمان ها برای مصرف مواد غذایی آشنا شوید؛ از میوه تا قهوه

خوردن سبزیجات پیش از سایر مواد غذایی می تواند باعث شود که احساس سیری طولانی تری داشته باشید و در نتیجه، به کاهش وزن کمک می کند.

- با بهترین زمان ها برای مصرف مواد غذایی آشنا شوید؛ از میوه تا قهوه خوردن سبزیجات پیش از سایر مواد غذایی می تواند باعث شود که احساس سیری طولانی تری داشته باشید و در نتیجه، به کاهش وزن کمک می کند.

آنچه که می خورید، می تواند سلامتی شما را بهبود بخشد؛ اما زمان خوردن هر ماده غذایی نیز اهمیت زیادی دارد.

در واقع، شما باید به زمان مصرف و ترتیب خوردن مواد غذایی توجه کنید.

قبل از هر چیز سبزیجات بخورید به گزارش روزیاتو، خوردن سبزیجات پیش از سایر مواد غذایی می تواند باعث شود که احساس سیری طولانی تری داشته باشید و در نتیجه، به کاهش وزن کمک می کند.

این امر به دلیل وجود فیبر در سبزیجات است که به تنظیم سطح قند خون کمک می کند.

چند ساعت بعد از بیدار شدن قهوه بخورید چند ساعت برای نوشیدن اولین فنجان قهوه تان در روز صبر کنید، تا زمانی که سطح هورمون کورتیزول در بدنتان کاهش یابد و احساس خستگی کنید.

دکتر دبورا لی، متخصص خواب، توصیه کرده است: اگر ساعت 7 صبح بیدار می شوید، بهترین زمان برای نوشیدن اولین فنجان قهوه در حدود ساعت 10 صبح است تا بیشترین تأثیر را داشته باشد.