نمک چاق میکند یا لاغر؟ + حقایق مهم

نمک یکی از اجزای ضروری رژیم غذایی است که به حفظ تعادل الکترولیت ها، بهبود عملکرد عضلات، و انتقال دهنده های عصبی کمک می کند.

با این حال، مصرف بیش از حد نمک می تواند به طور غیرمستقیم منجر به افزایش وزن و چاقی شود.

- استفاده از نمک در رژیم غذایی روزانه هم می تواند مفید باشد و هم می تواند مضراتی داشته باشد، به همین دلیل آگاهی از نحوه مصرف صحیح آن ضروری است.

نمک می تواند به حفظ تعادل الکترولیت ها و عملکرد صحیح عضلات کمک کند، اما مصرف بیش از حد آن ممکن است منجر به مشکلاتی مانند فشار خون بالا شود.

تأثیر مصرف نمک بر چاقی و اضافه وزن به گزارش فرطب، نمک یکی از اجزای ضروری رژیم غذایی است که به حفظ تعادل الکترولیت ها، بهبود عملکرد عضلات، و انتقال دهنده های عصبی کمک می کند.

با این حال، مصرف بیش از حد نمک می تواند به طور غیرمستقیم منجر به افزایش وزن و چاقی شود.

نمک به تنهایی کالری ندارد، اما با تحریک اشتها، می تواند تمایل به خوردن غذاهای پرکالری و چرب را افزایش دهد.

این امر به ویژه در افرادی که به مصرف زیاد نمک عادت دارند، بیشتر مشاهده می شود و کاهش وزن را برای آنها دشوارتر می کند.

نقش مصرف روزانه نمک در سلامت مصرف روزانه نمک باید با دقت انجام شود، زیرا مقدار سدیم دریافتی تاثیر مستقیم بر سلامت قلب و عروق دارد.