شاه بلوط چه خواصی دارد؟ ارزش غذایی و روش خوردن آن

شاه بلوط فیبر زیادی دارد.

فیبر یبوست را کاهش می دهد، باعث احساس سیری طولانی مدت می شود، قند خون را تثبیت می کند و باکتری های مفید روده را تقویت می کند.

- شاه بلوط هم میوه محسوب می شود و هم آجیل! شاه بلوط طعم ملایمی دارد و افزودنی خوبی برای انواع غذاها محسوب می شود.

فصل شاه بلوط زمستان است؛ وقتی هوا سرد می شود و برف می بارد، خوردن شاه بلوط برشته در کنار شومینه لذتی دوچندان دارد.

هرآنچه را لازم است درباره شاه بلوط بدانید، در این مقاله خواهید خواند.

با ما همراه باشید.

خواص شاه بلوط 1.

هضم را بهبود می بخشد به گزارش چطور، بر اساس تحقیقات، عصاره شاه بلوط اثر محافظتی بر پروبیوتیک های موجود در دستگاه گوارش دارد.

پروبیوتیک ها نوعی باکتری مفید هستند که روده را سالم نگه می دارند و فرایند هضم را بهبود می بخشند.

علاوه بر این، شاه بلوط فیبر زیادی دارد.

فیبر یبوست را کاهش می دهد، باعث احساس سیری طولانی مدت می شود، قند خون را تثبیت می کند و باکتری های مفید روده را تقویت می کند.

2.

حاوی آنتی اکسیدان است شاه بلوط علاوه بر اینکه منبع خوبی از ویتامین ها و مواد معدنی است، مقدار زیادی آنتی اکسیدان از جمله تانن ها، آلکالوییدها، لوتیین، الاژیک اسید و گالیک اسید دارد.