عوارض منفی مدیتیشن که باید بدانید

در سال 1976، آرنولد لازاروس، یکی از چهره های کلیدی در جنبش علوم شناختی-رفتاری، اعلام کرد که مدیتیشن، زمانی که به طور بی رویه استفاده شود، می تواند مشکلات روانی جدی مانند افسردگی، - به گزارش جماران؛ اولین شواهد ثبت شده برای ضرر های مراقبه در هند یافت شده است که بیش از 1500 سال قدمت دارد.

اطلاعات آنلاین نوشت، تمرکز حواس یا مدیتیشن و مراقبه، چون به کمترین ابزار نیاز دارد، این روز ها در بسیاری از کشور ها محبوب شده است و روش های بسیاری برای آن تبلیغ می شود.

ذهن آگاهی و مراقبه مبتنی بر آیین بودایی است که در بسیاری از فرهنگ ها مرسوم شده است، ولی شواهدی وجود دارد که اجرای روزانه آن را دارای تاثیرات منفی می داند.

اولین شواهد ثبت شده برای این موضوع که در هند یافت شد بیش از 1500 سال قدمت دارد.

کتاب مقدس مدیتیشن دارمتراتا که توسط جامعه ای از بودایی ها نوشته شده است، شامل گزارش هایی از علائم افسردگی و اضطراب است که می تواند پس از مراقبه رخ دهد.

در هشت سال گذشته موجی از تحقیقات علمی در این زمینه صورت گرفته است.

این مطالعات نشان می دهد که عوارض جانبی نادر نیست.

یک مطالعه در سال 2022، با استفاده از نمونه ای متشکل از 953 نفر در ایالات متحده که به طور منظم مدیتیشن می کردند، نشان داد که بیش از 10درصد از شرکت کنندگان اثرات نامطلوبی را تجربه کردند که تاثیر