کمبود این ویتامین ها باعث احساس ضعف در هنگام پیاده روی می شود

حدود 10 تا 15 درصد از جمعیت بالغ در سراسر دنیا، از ضعف و درد پا رنج می برند.

این مسئله ممکن است ناشی از عوامل متعددی از جمله ورزش ناکافی، استرس و کمبود مواد مغذی باشد.

- حدود 10 تا 15 درصد از جمعیت بالغ در سراسر دنیا، از ضعف و درد پا رنج می برند.

این مسئله ممکن است ناشی از عوامل متعددی از جمله ورزش ناکافی، استرس و کمبود مواد مغذی باشد.

ویتامین D یکی از مواد مغذی حیاتی است که نقش مهمی در سلامت عضلات و استخوان ها دارد.

به همین دلیل در ترکیب انواع قرص تقویت استخوان و مفاصل نیز وجود دارد.

این ویتامین به بدن کمک می کند تا کلسیم و فسفر را از غذا جذب کند؛ دو ماده ای که برای سلامت استخوان ها و عضلات ضروری هستند.

  به گزارش بهداشت نیوز، کمبود ویتامین D باعث ضعف عضلات و استخوان ها شده و افراد را در معرض ابتلا به بیماری هایی مانند استئوپروزیس و ریکتس قرار دهد.

در واقع، یکی از نشانه های اولیه کمبود ویتامین D، درد و ضعف در پاها است که امکان دارد فعالیت های روزانه را محدود کند.

  بهترین منبع ویتامین D نور خورشید است و علاوه بر آن، ویتامین D را می توان در انواع مواد غذایی مانند ماهی های آزاد، تن ماهی و ماهی قزل آلا، فرآورده های لبنی و تخم مرغ نیز یافت.