میوه، یک سلاح مخفی در برابر افسردگی ناشی از افزایش سن

اگر اصطلاحا خوردن یک سیب در روز شما را از مراجعه به پزشک دور نگه می دارد، پس براساس یک مطالعه جدید، تبدیل آن به یک سالاد میوه ممکن است حتی بیشتر از این به شما کمک کند و با کاهش قابل توجهی در خطر بروز علائم افسردگی با افزایش سن همراه شود.

- اگر اصطلاحا خوردن یک سیب در روز شما را از مراجعه به پزشک دور نگه می دارد، پس براساس یک مطالعه جدید، تبدیل آن به یک سالاد میوه ممکن است حتی بیشتر از این به شما کمک کند و با کاهش قابل توجهی در خطر بروز علائم افسردگی با افزایش سن همراه شود.

به گزارش ایسنا، این مطالعه جدیدترین موردی است که مجموعه شواهدی ارائه می کند که به فواید طولانی مدت و گسترده استفاده از میوه در هر رژیم غذایی اشاره دارد.

به نقل از اس اف، محققان دانشگاه ملی سنگاپور (NUS) داده های 13 هزار و 738 شرکت کننده را طی تقریبا دو دهه بررسی کردند و دریافتند افرادی که حدود سه وعده میوه در روز یا بیشتر در دوران میانسالی می خورند، 21 درصد کمتر در معرض خطر ابتلا به افسردگی در سال های بعد هستند.

این علائم نه تنها شامل افسردگی، بلکه تاخیر در عملکرد شناختی، بی خوابی، تمرکز ضعیف و افزایش خستگی بود.

اولین مرحله تحقیقات بین سالهای 1993 و 1998 انجام شد، زمانی که شرکت کنندگان با میانگین سنی 51 سال از نظر مصرف روزانه میوه مورد ارزیابی قرار گرفتند.