25 روش روزمره برای جلوگیری از زوال عقل!

با این تغییرات ساده و کوچک در سبک زندگی می توانید خطر زوال عقل را به طور قابل توجهی کاهش دهید! - به گزارش تابناک، کارشناسان به تازگی اعلام کردند مصرف تنها یک وعده اضافی سبزیجات در روز در دهه 40 سالگی می تواند خطر ابتلا به زوال عقل را کاهش دهد.

 فرارو به نقل از سان نوشت: یک مطالعه جدید نشان داده است عادات زندگی در میانسالی قوی ترین فاکتور پیش بینی کننده احتمال ابتلا به فراموشی یا زوال عقل در سنین بالاتر است.

دکتر کلی کارا، که بر روی این مطالعه در ایالات متحده کار می کرد، گفت: بهبود الگو های غذایی تا میانسالی ممکن است بر عملکرد ذهن تأثیر بگذارد و از زوال عقل در سال های بعد جلوگیری کند.

در اینجا برخی از روش های آسان برای سلامتی ذکر شده است.

شکلات: مطالعه ای در دانشگاه هاروارد نشان داد که خوردن شش تکه شکلات تلخ 70 درصد می تواند قدرت حافظه را تا 10 درصد افزایش دهد.

این اتفاق به دلیل آنتی اکسیدان های شکلات است که مولکول های مضری در مغز به نام رادیکال های آزاد را خنثی می کنند.

سلامت دهان و دندان: حفظ بهداشت دهان و دندان می تواند به سلامت مغز نیز کمک کند.

بیماری های لثه خطر ابتلا به طیف وسیعی از بیماری ها مانند آلزایمر، بیماری های قلبی، سرطان لوزالمعده و دیابت را افزایش می دهد.