مصرف این مکمل مفید به کاهش وزن کمک می کند

تمام اسیدهای چرب معمولاً از زنجیره های طولانی اتم های هیدروژن و کربن ساخته می شوند.

وقتی اتم های هیدروژن تمام نقاط خالی کنار اتم های کربن یک مولکول معین را اشغال کنند، - اسیدهای چرب اشباع نامیده می شوند.

برعکس، اسیدهای چرب غیراشباع ممکن است به جای اتم های هیدروژن حاوی پیوندهای دوگانه باشند.

روغن ماهی حاوی اسیدهای چرب امگا 3 یکی از محبوب ترین مکمل های سلامتی است اما ممکن است ندانید که آنها برای چه چیزی خوب هستند.

به گزارش سلامت نیوز، میزان متابولیسم شما اساساً نشان دهنده تعداد کالری هایی است که در روز می سوزانید؛ این بدان معناست که هر چه میزان متابولیسم شما بیشتر باشد، کالری بیشتری می سوزانید و وزن بیشتری از دست می دهید.

در دو مطالعه بر روی زنان مسن و بزرگسالان سالم که هر روز 3 گرم روغن ماهی به مدت 12 هفته مصرف کردند، میزان متابولیسم به ترتیب 14% و 5.

3% افزایش یافت.

اسیدهای چرب دو نوع اصلی هستند: اشباعغیر اشباع تمام اسیدهای چرب معمولاً از زنجیره های طولانی اتم های هیدروژن و کربن ساخته می شوند.

وقتی اتم های هیدروژن تمام نقاط خالی کنار اتم های کربن یک مولکول معین را اشغال کنند، اسیدهای چرب اشباع نامیده می شوند.

برعکس، اسیدهای چرب غیراشباع ممکن است به جای اتم های هیدروژن حاوی پیوندهای دوگانه باشند.