لیست خوراکی های صفر کالری

افزودن خوراکی های صفر کالری به رژیم غذایی نه تنها به مدیریت وزن کمک می کند، بلکه فواید بسیاری برای سلامت عمومی بدن دارد.

- در این بخش، به معرفی چندین خوراکی صفر کالری می پردازیم که می توانید به راحتی به رژیم غذایی روزانه خود اضافه کنید و از فواید آن ها بهره مند شوید: خیار فواید: خیار تقریباً 95 درصد آب است که به هیدراته نگه داشتن بدن کمک می کند.

همچنین، حاوی ویتامین های K و C، پتاسیم و منیزیم است.

نحوه مصرف: می توانید خیار را به سالاد اضافه کنید یا به عنوان یک میان وعده خنک و تازه مصرف کنید.

کرفس فواید: کرفس به دلیل فیبر بالایی که دارد، احساس سیری را افزایش می دهد و به بهبود هضم کمک می کند.

همچنین، حاوی ویتامین های K و C و مواد معدنی مانند پتاسیم است.

نحوه مصرف: می توانید کرفس را خام به سالاد اضافه کنید یا به عنوان یک میان وعده سالم با کره بادام زمینی مصرف کنید.

گوجه فرنگی فواید: گوجه فرنگی سرشار از آنتی اکسیدان ها، به ویژه لیکوپن، ویتامین C و ویتامین K است که به تقویت سیستم ایمنی بدن و سلامت قلب کمک می کند.

نحوه مصرف: گوجه فرنگی را می توانید در سالاد، ساندویچ یا به عنوان یک میان وعده سالم مصرف کنید.

قارچ فواید: قارچ ها منبع خوبی از پروتیین گیاهی، ویتامین های گروه B و مواد معدنی مانند سلنیوم هستند.