11 دلیل برای خستگی مداوم بدن

کم آبی بدن زمانی اتفاق می افتد که مایعات بدن به خصوص آب و الکترولیت ها از دست برود یا آب کافی وارد بدن نشود؛ ورزش بیش از حد بدون استفاده کافی از آب و یا جایگزین کردن نوشابه و آبمیوه، - راه رفتن زیر آفتاب، استفراغ، اسهال، تعریق، دیابت و برخی دارو های تجویزی می تواند باعث کم آبی بدن شود.

داشتن یک خواب خوب برای آغاز یک روز پر انرژی بسیار مهم است، اما برخی با وجود اینکه تلاش می کنند تا روزی سرشار از انرژی مثبت برای خود بسازند، اغلب اوقات احساس خستگی می کنند.

به گزارش ایرنا، داشتن یک رژیم غذایی مناسب، تعادل هورمونی، ورزش منظم، دوری از استرس های فکری و روانی و حتی عوامل ژنتیک که بر هورمون های بدن اثر می گذارند، در بروز خستگی اثرگذارند و در صورت به هم خوردن تعادل هر یک از آن ها می توان انتظار داشت که زندگی روزمره خسته کننده شده و خواب شبانه نیز با اختلال روبرو شود.

با این حال، اگر فکر می کنید با وجود همه تلاش ها و برنامه ریزی ها همچنان خسته هستید، باید کیفیت خواب خود را بالا ببرید.

در اینجا چند دلیل برای بروز خستگی دایمی و راه های رفع آن را بیان می کنیم: 1- بیماری تیرویید بیماری تیرویید به ویژه برای زنان و افراد مسن یک تهدید است و می تواند علائم مختلفی از جمله خستگی، بد خلقی، درد عضلات و مفاصل، افزایش یا کاهش وزن، مشکلات بینایی، عملک�