زوار اربعین در مسیر پیاده روی «دوغ» بنوشند

یک متخصص تغذیه با اشاره به از دست رفتن آب و الکترولیت های بدن در گرمای هوا، مصرف دوغ را گزینه ای مناسبی برای جبران این املاح و مواد معدنی دانست.

- ایسنا/کرمانشاه یک متخصص تغذیه با اشاره به از دست رفتن آب و الکترولیت های بدن در گرمای هوا، مصرف دوغ را گزینه ای مناسبی برای جبران این املاح و مواد معدنی دانست.

دکتر یحیی پاسدار در گفت و گو با خبرنگار ایسنا، با اشاره به دمای بالای هوا در مسیر پیاده روی اربعین گفت: با توجه به این شرایط، نیاز است که زوار برخی نکات تغذیه ای را جهت پیشگیری از ابتلا به گرمازدگی رعایت کنند.

وی افزود: بطور معمول در شرایطی که دمای هوا بالا بوده و رطوبت کم باشد، تعریق افزایش یافته و آب زیادی از بدن از طریق تعریق و تنفس خارج می شود.

پاسدار گفت: به همراه این آب، الکترولیت های بدن هم خارجی می شوند و اگر این شرایط در درازمدت ادامه داشته باشد، بدن با کم آبی و به دنبال آن با گرمازدگی مواجه می شود که می تواند بسیار خطرناک باشد.

وی افزود: در همین راستا اولین توصیه مهم تغذیه ای به زوار این است که حتما در طول مسیر به میزان کافی مایعات مصرف کنند.

پاسدار گفت: جهت تامین الکترولیت های بدن هم توصیه می شود یک قاشق شکر و یک قاشق نمک را در یک بطری آب ریخته و مصرف کنند تا سدیم و سایر الکترولیت هایی که بر اثر تعریق از دست رفته، جبران