فواید ویتامین E چیست و چگونه در برابر بیماری ها محافظت می کند؟ویتامین E یکی از ویتامین های مهم برای بدن انسان است زیرا علاوه بر محافظت در برابر بیماری ها حاوی مواد مغذی آنتی اکسیدانی است. - جماران؛ به نقل از مجله سلامتی: وب سایت Medlineplus کتابخانه ملی پزشکی آمریکا با بیان اینکه بدن ویتامین E کافی را از طریق یک رژیم غذایی سالم و متعادل به دست می آورد، افزود: بالاترین سطح ایمن ویتامین E برای بزرگسالان 1500 واحد در روز است اگر به شکل طبیعی باشد. در غذاها یافت می شود و 1000 واحد در روز (یا 1000 میلی گرم در روز) اگر به شکل مصنوعی باشد، یعنی از طریق مکمل های غذایی دریافت می شود. مصرف روزانه ویتامین E فواید متعددی دارد، از جمله: - از غشای سلولی و بافت ها در برابر آسیب های ناشی از اکسیداسیون محافظت می کند -کمک به تشکیل گلبول های قرمز -تقویت عملکرد سالم سیستم گردش خون وب سایت دفتر مکمل های غذایی مؤسسه ملی بهداشت آمریکا نشان داد که ویتامین E به پیشگیری از بیماری ها کمک می کند. ادعاهای زیادی در مورد توانایی ویتامین E در ارتقای سلامتی و پیشگیری و درمان بیماری ها مطرح شده است، به ویژه اینکه به عنوان یک آنتی اکسیدان عمل می کند، در فرآیندهای ضد التهابی نقش دارد، تجمع پلاکت ها را مهار می کند و ایمنی را تقویت می کند. برچسب ها: ویتامین - ویتامین E - مکمل های غذایی - بیماری ها - غذایی - برابر - رژیم غذایی سالم |
آخرین اخبار سرویس: |