والدینی که کودکان قد کوتاه پرورش می دهند / اختلال در هورمون رشد قابل جبران نیست

کودک همراه والدینش تا پاسی از شب بیدار می ماند.

درحالی که یک کودک اگر کمتر از 9 ساعت در طول شب بخوابد، آسیب های زیادی را باید در بزرگسالی تحمل کند.

- کودک همراه والدینش تا پاسی از شب بیدار می ماند.

درحالی که یک کودک اگر کمتر از 9 ساعت در طول شب بخوابد، آسیب های زیادی را باید در بزرگسالی تحمل کند.

آسیب هایی مثل چاقی، کوتاهی قد و حتی برخی اختلالات روانی مانند افسردگی و اضطراب.

کودکان باید حتما رأس ساعت 8:30 تا 9 شب بخوابند.

چون ترشح هورمون های رشد بین ساعت های 10، 12 و 2 صبح اتفاق می افتد.

بنابراین کودک یک ساعت قبل باید در خواب عمیق فرو رفته باشد تا هورمون رشد فرصت پیدا کند که بر روی رشد کودک اثر بگذارد.

به گزارش همشهری آنلاین، تابستان یکی از شایع ترین زمان هایی است که خواب کودکان دستخوش تغییرات می شود.

سال تحصیلی به پایان رسیده و کودکان نیازی به بیدار شدن صبح زود ندارد.

به همین دلیل ساعت خوابشان مشابه دیگر اعضای خانواده تنظیم می شود و تا پاسی از شب بیدار می مانند آن هم در حالی که خواب سالم و کافی به اندازه تغذیه برای کودکان ضروری است.

همین حالا هم تغییراتی از جمله شاغل بودن والدین، زندگی در مناطق شهری با سروصدای زیاد و نورهای شبانه، افزایش استفاده از فناوری های دیجیتال مثل تبلت و تلفن همراه توسط کودکان، انجام بازی های دیجیتال توسط کو