این ویتامین ها را به هیچ وجه همزمان مصرف نکنید

برخی از ویتامین ها و مکمل های دارویی با هم تداخل دارند و نباید همزمان مصرف شوند.

- به گزارش تابناک به نقل از خبرآنلاین، ویتامین ها و مکمل ها برای بهبود سلامت یا پیشگیری از بیماری استفاده می شوند.

بنابراین، باید توجه داشته باشید که چه مکمل هایی، چه زمانی و چه مقدار مصرف می کنید ویتامین هایی که نباید با هم ترکیب و مصرف شوند، عبارتند از: ویتامین C با ویتامین B-12 مطالعات نشان می دهد که مصرف همزمان این دو مکمل ممکن است میزان ویتامین B-12 دریافتی را در بدن کاهش دهد.

بنابراین، کارشناسان توصیه می کنند این مکمل ها را حداقل با فاصله دو ساعت مصرف کنید.

اسید فولیک (ویتامین B 9) و ویتامین B 12 در حالی که هر دوی این ویتامین های B مهم هستند، مصرف بیش از حد اسید فولیک یا فولات در واقع می تواند علائم کمبود ویتامین B 12 را پنهان کند.

بنابراین، قبل از افزودن این مکمل ها به رژیم خود، با پزشک صحبت کنید تا سطح ویتامین خون تان را بررسی کند.

ویتامین E و ویتامین K بر اساس مطالعات، مکمل ویتامین E می تواند منجر به افزایش خونریزی در برخی افراد شود.

برخی از پزشکان مکمل ویتامین K را برای کمک به لخته شدن خون تجویز می کنند.

مصرف همزمان ویتامین E می تواند مزایای ویتامین K را بی اثر کند.