جو دو سر برای بدنسازی؛ خداحافظی با خستگی عضلات!

جو دو سر غلاتی کامل است که از دانه جو تهیه می شود.

مصرف جو دو سر برای بدنسازی به دلیل فیبر بالا، پروتیین و سایر مواد مغذی اغلب به ورزشکاران توصیه می شود.

- این ماده همچنین منبع خوبی از ویتامین ها و املاح معدنی از جمله آهن، منیزیم و فسفر است.

جو دو سر غلاتی کامل است که از دانه جو تهیه می شود.

مصرف جو دو سر برای بدنسازی به دلیل فیبر بالا، پروتیین و سایر مواد مغذی اغلب به ورزشکاران توصیه می شود.

این ماده همچنین منبع خوبی از ویتامین ها و املاح معدنی از جمله آهن، منیزیم و فسفر است.

به گزارش مجله سلامت دکتر کرمانی، جو دوسر حاوی کربوهیدرات های پیچیده نیز هست که به طور آهسته و پایدار انرژی را به بدن ارائه می دهند.

این انرژی می تواند به بدنسازان کمک کند تا طولانی تر و با تمرکز بیشتر تمرین کنند.

در این مقاله به خواص جو دو سر برای بدنسازی و طریقه مصرف آن برای بدنسازان خواهیم پرداخت.

توصیه می کنیم تا انتها با ما همراه شوید.

جو دو سر چیست؟ جو دوسر یا یولاف نوعی دانه غلات است که با نام علمی Avena sativa شناخته می شود.

این ماده به طور گسترده به منظور مصرف دانه خوراکی برای انسان و همچنین خوراک حیوانات، کشت می شو د.

تفاوت جو دوسر با گندم در این است که جو دوسر دارای فیبر بیشتری است.