نشانه های کمبود ویتامین دی در بدن

کارشناسان توضیح می دهند که چه عواملی باعث کمبود ویتامین دی می شوند؛ نشانه های مهمی که باید به آن ها توجه داشت کدام اند و چه خطر هایی در بر دارد و همچنین اگر فکر می کنید ممکن است کمبود ویتامین د داشته باشید، - چه کار باید بکنید.

نشانه های کمبود ویتامین دی ممکن است به صورت درد استخوان یا ضعف عضلانی یا حتی بی حوصلگی و خستگی که اغلب می تواند با اختلال عاطفی فصلی (SAD) همراه باشد، ظاهر شود.

  اولین نکته ای که باید درباره ویتامین د گفت این است که در واقع اصلا ویتامین نیست و گاهی می توانید ویتامین د را از طریق برنامه غذایی دریافت کنید؛ اما مسئله این است که بدن تان خودش آن را (در واکنش به آفتاب) تولید کند؛ این یعنی افراد آگاه در این زمینه آن را نوعی هورمون در نظر می گیرند.

بنابراین، جزییاتی هست که برای شما کمتر شناخته شده است.

به گزارش ایسنا، نکته بعدی که باید گفت این است که اگر مثلا در انگلیس زندگی می کنید، احتمالا آفتاب کافی (به ویژه در ماه های زمستان) دریافت نمی کنید تا ویتامین د کافی تولید کنید و احتمالا لازم خواهد بود تا در این بین میزان [ویتامین د]دریافتی تان با مکمل ها را افزایش دهید، همان طور که شاید در مورد امگا یا پروبیوتیک این کار را می کنید.