بایدهای تغذیه ای به وقت تابستان

یکی از مهم ترین راه های نگهداری تندرستی و پیشگیری از بیماری ها، به کار بستن تدابیر متناسب با هر فصل در گذر سال برای حفظ اعتدال بدن است.

- ایسنا/قم یکی از مهم ترین راه های نگهداری تندرستی و پیشگیری از بیماری ها، به کار بستن تدابیر متناسب با هر فصل در گذر سال برای حفظ اعتدال بدن است.

سوسن حفیظی متخصص طب سنتی ایرانی در گفت وگو با ایسنا، اظهار کرد: با توجه به تحلیل رطوبت بدن و طبیعت گرم و خشک فصل تابستان دقت در خوردن و آشامیدن و استفاده از مواد غذایی موثر در کنترل شرایط خشکی بدن بسیار حائز اهمیت است.

وی با بیان اینکه در فصل تابستان باید مراقب حفظ رطوبت بدنمان باشیم، ادامه داد: مصرف زیاد غذاهای تند، سرخ کردنی ها، غذاهای سنگین، چرب و خشک در فصل تابستان گرمی و خشکی را در بدن بیشتر می کند.

حفیظی عنوان کرد: با گرم شدن هوا در تابستان خون به سمت سطح بیرونی بدن بیشتر کشیده می شود، رنگ پوست قرمز و منافذ بدن باز می شوند و همین مسئله عاملی برای سردتر شدن درون بدن و به دنبال آن ضعیف تر شدن قوه هاضمه است؛ بنابراین در این فصل نمی توانیم غذاهای سنگین را استفاده کنیم.

وی با اشاره به اینکه در فصل تابستان باید هوای سرد معتدل را برای بدن مهیا کنیم، تاکید کرد: همواره باید این نکته را مدنظر داشته باشیم که هوای گرم تابستان می تواند حالت های غلبه خلط صفر�